당신의 치아, 정말 건강한가요? 혹시 아침에 양치를 하면서 거울 속 치아를 보며 "이 정도면 괜찮지 않을까?"
라고 생각해 본 적 있나요? 겉으로 보기엔 멀쩡해 보여도 치아 속에서 진행되는 문제는 쉽게 알아차리기 힘들어요.
특히 잘못된 식습관은 치아 건강을 해치는 주요 원인이 된답니다. 오늘은 건강한 치아를 유지하기 위해 우리가 꼭 알아야 할 식습관에 대해 이야기해 볼게요.
간단한 팁과 구체적인 사례를 통해 치아 관리에 대한 오해도 바로잡아 드릴 테니 끝까지 읽어보세요! 치아 건강을 위한 올바른 식습관 1.
설탕 섭취, 얼마나 줄여야 할까요? 달콤한 음식이 주는 행복은 크지만, 설탕은 치아 건강의 최대 적이에요.
충치의 원인인 스트렙토코커스 뮤탄스 균은 설탕을 먹고 산성을 만들어 치아를 부식시켜요. 세계보건기구(WHO)는 하루 설탕 섭취량을 총 칼로리의 10% 이하로 권장하고 있어요.
이를 초과할 경우 충치 위험이 급격히 높아진다는 연구도 있답니다. 예를 들어, 2000칼로리를 섭취하...