아무리 노력해도 살이 빠지지 않는 이유는? "매일 열심히 움직이는데 왜 몸무게는 그대로일까?"
이런 고민, 한 번쯤 해보셨죠? 같은 방식으로 노력해도 어떤 사람은 쉽게 살이 빠지고, 어떤 사람은 변화가 없는 이유!
바로 체형과 체질에 맞는 다이어트 방법을 선택하지 않아서 그래요. 혹시 이런 경험 있으신가요?
매일 뛰는데 살이 안 빠진다. 상체는 마른데 하체만 유독 살이 찐다.
뱃살만 유독 빠지지 않는다. 다이어트 후 요요가 반복된다.
노력해도 효과가 없는 이유와 체형별 맞춤 다이어트 방법을 소개할게요! 열심히 해도 살이 빠지지 않는 5가지 이유 1.
나에게 맞지 않는 방식으로 한다 모든 사람이 동일한 방법으로 체중 감량에 성공하는 것은 아니에요. 예를 들어, 하체 비만형이 유산소 중심으로 하면 근육 손실이 많아지고, 마른 비만형이 고강도 프로그램을 하면 체지방보다 근육이 먼저 빠질 수도 있어요. 2.
식단 조절 없이 몸을 움직이는 데만 집중한다 "열심히 했으니까...