안녕하세요! 건강을 위해 콜레스테롤 수치를 체크하는 분들이 많아졌어요.
하지만 콜레스테롤에도 좋은 것과 나쁜 것이 있다는 사실 알고 계시나요? 특히 LDL 콜레스테롤(저밀도 지단백, 일명 나쁜 콜레스테롤)이 과다하면 혈관 건강에 심각한 문제를 일으킬 수 있어요.
오늘은 나쁜 콜레스테롤이 무엇인지, 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 효과적으로 줄이는 방법까지 자세히 알려드릴게요! 나쁜 콜레스테롤(LDL) vs 좋은 콜레스테롤(HDL) 콜레스테롤은 크게 LDL(저밀도 지단백)과 HDL(고밀도 지단백)으로 나뉘어요.
구분 LDL(나쁜 콜레스테롤) HDL(좋은 콜레스테롤) 기능 혈관 벽에 쌓여 동맥경화 유발 혈관 속 노폐물을 제거 과다 시 영향 심혈관 질환, 뇌졸중 위험 증가 심혈관 질환 예방 효과 주요 원인 포화지방, 트랜스지방, 가공식품 운동, 건강한 식단, 좋은 지방 섭취 조절 방법 건강한 식습관, 운동, 생활 습관 관리 규칙적인 운동, 불포화지방 섭취 증가 쉽게 말하면...