안녕하세요! 티나솝의 건강 레시피입니다.
혹시 아침 공복 혈당이 높게 나와 걱정되시나요? 공복 혈당은 당뇨병 예방과 관리의 중요한 지표이며, 꾸준한 관리가 필요합니다.
오늘은 공복 정상 수치, 높아지는 원인, 낮추는 방법까지 자세히 정리해 드릴게요! 공복 혈당 수치란?
8시간 이상 음식물을 섭취하지 않은 상태에서 측정한 혈당을 의미합니다. 일반적으로 아침 기상 후 측정하며, 이 값이 높다면 인슐린 저항성, 당뇨병 위험이 있을 가능성이 있습니다.
정상 범위는 연령, 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로 참고용으로 보세요. 정상 범위 (한국당뇨학회 기준) 구분 수치 (mg/dL) 설명 정상 70~99 건강한 상태 공복 혈당 장애 (당뇨 전단계) 100~125 인슐린 저항성 증가 가능 당뇨병 의심 126 이상 당뇨병 가능성 높음 (2회 이상 검사 필요) 공복 혈당이 100~125mg/dL이라면 ‘당뇨 전단계’로 주의가 필요합니다!
126mg/dL 이상이 지속되면 병원에서 추가 검...