안녕하세요! 건강한 생활을 위한 정보를 전해드리는 "티나솝의 건강 레시피"입니다.
스트레스, 불규칙한 식습관, 환경오염 등으로 인해 우리 몸은 만성 염증에 쉽게 노출되는데요. 염증이 지속되면 면역력이 떨어지고 각종 질병의 원인이 될 수 있어 꼭 관리가 필요합니다!
그렇다면 어떻게 하면 몸속 염증을 줄일 수 있을까요? 오늘은 과학적으로 효과가 입증된 음식과 차를 소개해 드릴게요!
뿐만 아니라, 완화하는 생활 습관까지 정리해두었으니 끝까지 읽어보세요! 1.
염증이란 무엇일까? 염증(Inflammation)이란 우리 몸이 세균, 바이러스, 외부 손상 등에 반응하는 자연스러운 방어 작용입니다.
이것이 발생하면 붓기, 발열, 통증 등의 증상이 나타나는데요. 짧게 지속되는 급성 염증은 몸을 보호하는 역할을 하지만, 오래 지속되는 만성 염증은 오히려 건강에 해롭습니다.
급성 vs 만성 구분 급성 만성 원인 감염, 외상, 알레르기 반응 스트레스, 비만, 잘못된 식습관 증상 붓기, 열감, 통...