안녕하세요! 건강검진을 받았는데 혈액검사에서 염증 수치(CRP, ESR 등)가 높게 나왔다면?
이는 우리 몸에 만성 염증이 존재한다는 신호일 수 있어요. 이것은 각종 질병(심혈관 질환, 당뇨, 암 등)의 원인이 될 수 있어요.
하지만 식습관을 바꾸는 것만으로도 낮출 수 있다는 사실! 오늘은 염증 수치를 높이는 음식과 피해야 할 식습관에 대해 알아볼게요.
염증 수치(CRP, ESR)란? 우리 몸에서 염증 반응이 얼마나 심한지를 보여주는 지표예요.
CRP(C-반응 단백질) – 급성 염증 및 감염 여부를 나타내는 지표 ESR(적혈구 침강 속도) – 만성 염증이 존재하는지를 확인하는 검사 염증 수치가 높다면? ️ 면역계가 과도하게 반응하고 있다는 뜻! ️
심혈관 질환, 당뇨, 비만, 관절염 등의 위험 증가 ️ 식습관과 생활습관을 개선하면 줄일 수 있어요! 수치를 높이는 음식들!
절대 먹지 마세요! 다음 음식들은 염증 반응을 유발하고 악화시킬 수 있어요. 1️ 가공육...