안녕하세요! 건강 레시피입니다.
다이어트를 하면서 건강식품을 챙겨 먹는 분들 많죠? 하지만 다 다이어트에 좋은 건 아니에요!
오히려 가짜 건강식품을 잘못 선택하면 살이 찌거나 건강을 해칠 수도 있어요. 오늘은 다이어트 성공을 위해 반드시 알아야 할 ‘진짜 건강식품’과 ‘가짜 건강식품’을 구분하는 법을 알려드릴게요!
‘진짜 건강식품’의 기준은? 건강식품을 고를 때는 이 3가지를 꼭 확인하세요!
천연 원료인지 확인하기 첨가물과 당 함량 체크하기 포만감을 주는 영양소 포함 여부 확인하기 이제 진짜 다이어트에 좋은 건강식품과, 오해하고 있는 가짜 건강식품을 비교해 볼까요? 다이어트에 좋은 ‘진짜 건강식품’ 아보카도 건강한 지방의 대표주자!
몸에 좋은 불포화지방산이 풍부해서 포만감을 유지해 줘요. 나쁜 콜레스테롤을 낮추고, 체지방 연소에도 도움을 줘요.
이렇게 드세요! 샐러드에 추가하거나, 통밀 토스트 위에 올려 먹기!
너무 많이 먹으면 칼로리가 높으니 하루 1/2개 이하 섭취 권장...