안녕하세요! 티나솝의 건강 레시피입니다.
다이어트를 열심히 하고 있는데, 체중이 정체되고 변화가 없을 때 "이제 그만할까? 소용없는 거 아냐?"
이런 생각이 들면서 의욕이 떨어지고 포기하고 싶을 때가 있죠? 하지만 슬럼프는 누구에게나 찾아옵니다!
오늘은 슬럼프가 오는 이유와 이를 극복하는 해결법을 알려드릴게요! 이 방법만 실천하면 슬럼프를 이겨내고 성공에 한 걸음 더 가까워질 거예요!
슬럼프가 오는 이유? 슬럼프가 생기는 대표적인 원인 3가지!
체중 정체기(플래토 현상) 때문 → 일정 기간이 지나면 체중 감량 속도가 느려짐 너무 극단적인 다이어트 → 몸이 적응하면서 더 이상 체중이 줄지 않음 운동과 식단이 지루해짐 → 항상 같은 루틴이 반복되면서 의욕이 떨어짐 이제부터 슬럼프를 극복하는 방법을 하나씩 살펴볼까요? 슬럼프 극복하는 6가지 방법 1️ 체중이 아니라 ‘눈바디’를 확인하세요!
"체중계 숫자에 집착하면 다이어트는 실패한다!" 체중이 줄지 않더라도 몸의...