안녕하세요! 티나솝의 건강 레시피입니다.

다이어트를 하면서 매일 체중계를 확인하고, 음식 하나하나에 집착하고, 살이 조금만 쪄도 불안했던 적 있으신가요? 이런 강박(식이장애, 강박적 체중 관리)은 오히려 몸을 해칠 수 있어요.

다이어트는 ‘숫자’가 아니라 ‘건강’을 위한 것이어야 합니다! 오늘은 강박에서 벗어나 건강하게 체중을 감량하는 방법을 알려드릴게요.

강박이 위험한 이유 강박이 생기는 대표적인 원인 3가지! 체중 숫자에 대한 집착 → 매일 체중계 확인, 0.1kg 차이에도 스트레스 음식 섭취에 대한 불안 → 조금만 먹어도 죄책감, 폭식 & 단식 반복 과도한 운동 → 쉬지 않고 운동해야 한다는 압박감, 운동하지 않으면 불안 이런 강박은 오히려 요요 현상과 건강 악화를 초래할 수 있어요!

건강하게 다이어트하는 5가지 방법 1️ 체중 숫자가 아닌 ‘건강’과 ‘몸의 변화’에 집중하기 "체중보다 중요한 것은 내 몸의 변화!" 매일 체중을 확인하면 스트레스가 커지...