안녕하세요. 티나솝 건강 레시피입니다.
SNS에는 빠른 다이어트 비법, 단기간 감량 성공 후기, 기적 식단 등 유혹적인 정보가 넘쳐나죠? 하지만!
모든 정보가 사실일까요? 잘못된 정보에 속으면 건강을 해치고, 요요 현상을 겪을 수도 있습니다.
오늘은 SNS에서 떠도는 정보 중 ‘진짜 vs. 가짜’를 구별하는 방법을 알려드릴게요!
SNS 다이어트 정보, 믿으면 안 되는 가짜 정보 유형! 1️ "일주일에 5kg 감량 가능!"
"단기간에 살을 빼는 것은 대부분 수분 손실일 뿐!" 체지방은 하루 0.5kg 이상 빠질 수 없음!
단기간에 빠진 체중은 대부분 ‘수분’이므로 금방 다시 찐다! 진짜 팁 건강한 감량 속도는 한 달 2~3kg 정도가 적당!
극단적인 단식보다 지속 가능한 식단 & 운동이 더 효과적! 단기간 다이어트 광고는 무조건 의심하세요!
2️ "이 음식만 먹으면 살이 빠진다!" "원푸드 다이어트는 영양 불균형을 초래한다!"
한 가지 음식만 먹으면 체중은 줄...