"어? 분명 밥 먹고 얼마 안 됐는데 왜 이렇게 졸리지?"

"갑자기 심장이 두근거리고 어지럽네?" 이런 경험, 한 번쯤 해본 적 있으신가요?

그렇다면 ‘혈당 스파이크’ 때문일 가능성이 큽니다. 혈당 스파이크란, 식사 후 혈당이 갑자기 급상승했다가 급격히 떨어지는 현상을 말하는데요.

당뇨가 없는 사람도 흔히 겪을 수 있는 문제랍니다. 하지만 이걸 방치하면 피로감, 집중력 저하뿐만 아니라 당뇨병으로 발전할 위험도 커질 수 있다는 사실!

그렇다면 기준은 무엇일까요? 어떤 증상이 나타날까요?

그리고 어떻게 하면 예방하고 관리할 수 있을까요? 오늘 이 글에서 모든 것을 쉽게 정리해 드릴게요!

혈당 스파이크란? 식사 후 혈당이 급격하게 상승하는 현상을 뜻합니다.

보통 탄수화물이나 당분이 많은 음식을 먹은 후 발생하며, 우리 몸은 이를 조절하기 위해 인슐린을 분비합니다. 하지만 문제는 이 혈당이 너무 빠르게 올라가고 다시 급격히 떨어질 때!

이 과정이 반복되면 인슐린 저항성이 생기고, 장기적으...